쿤달리니가 각성이 됐을 때 충격을 줄이려면 호흡수련을 통해 기도를 정화 시켜야 한다는 것은 상식이다.

오쇼가 쿤달리니 각성시 충격을 핵폭발에 비유했는데 폐가 약한 오쇼가 기도정화가 이뤄지지 않은 상태에서 쿤달리니가 각성됐기 때문이라 생각된다.

그가 살아 있을때 호흡수련이 필수인 하타요가를 어렵기 때문에 20년이상의 시간낭비 라며 권하지 않은 것은 열심히 수련했을 때 1~2년안에 정복할 수 있는 하타요가를 수련하지 않았다는 증거라 생각된다.

각설하고 호흡과 쿤달리니 각성은 명상에 도움이 된다.

이에 하타요가와 쿤달리니의 경전인 하타요가프라디피카에 전해진 호흡법을 소개한다.

 하타요가와 쿤달리니경전

제2장 호흡

1.호흡법

서문

2.1 수행자가 체위를 확실하게 할 수 있으면, 감각을 극복하고 건전한 음식을 적당하게 섭취하면서 스승의 가르침에 따라 호흡 수행을 해야 한다.

기와 마음

2.2 기가 움직이면 마음도 따라 움직인다. 기가 움직이지 않으면 마음도 움직이지 않는다. 수행자는 부동심에 도달해야 하는데. 그러기 위해서는 기의 움직임을 통제해야 한다.

기와 생명

2.3 기가 체내에 머무는 동안을 살아 있다 하고, 기가 몸에서 떠난 것을 죽음이라 한다. 그러므로 기의 움직임을 통제해야 한다.

기와 기도

2.4 기도에 오물이 차 있으면 기가 몸의 중앙을 관통하는 수슘나 기도로 흐르지 않는다, 이런 경우에 어찌 무아의 상태에 이를 수 있겠는가. 또한 요가 수행의 목적인 해탈을 어찌 달성할 수 있겠는가.

2.5 오물로 가득한 기도가 완전하게 청소될 때, 비로소 기를 조절할 수 있는 달인이 된다.

2.6 그러므로 중앙의 수슘나 기도 속에 있는 오물이 깨끗이 없어질 때까지 끊임없이 청정한 지혜로써 호흡을 해야 한다.

호흡에 의한 기도 청소

2.7 수행자는 연하좌를 한 상태에서 이다(왼코)를 통해 숨을 마시고, 그것을 자신이 참을 수 있을 때까지 체내에 유지한 후 핑갈라(오른코)로 내쉰다.

2.8 다음에는 오른코로 숨을 천천히 마셔 몸에 채워야 한다. 그리고 자신이 참을 수 있을 때까지 유지한 후 왼코로 내쉰다.

2.9 그 다음에는 숨을 내쉰 쪽의 코로 마시고, 최대한 오랫동안 숨을 멈춘다. 그런 다음 다른쪽의 코로 천천히 내쉰다. 결코 거칠고 난폭하게 내쉬어서는 안 된다.

2.10 숨을 왼코로 마신 경우에는 그긋을 유지한 후, 오른코로 내쉰다. 또 숨을 오른코로 마신 경우에는 그것을 유지한 후, 왼코로 내쉬어야 한다. 이와 같은 방법으로 양쪽 코를 통해 호흡수행을 계속하면, 수행자의 기도는 3개월 내에 깨끗해질 것이다.

2.11 이른 아침, 낮, 저녁, 한밤중 등 4차례에 걸쳐 호흡 수행을 하고, 지식 호흡의 횟수를 날마다 조금씩 늘려나가 마지막에 는 각각 80번까지 해야 한다.

호흡의 단계

2.12 초급자의 호흡에는 땀이 나고, 중급자의 호흡에는 떨림이 생기고, 상급자의 호흡에는 기가 브라흐만의 동굴에 이른다. 그러므로 숨을 억제하는 수행을 해야 한다.

호흡의 주의점

2.13 호흡 수행에 의해 생긴 땀으로 육체를 마찰하는 것이 좋다. 그러면 육체가 건강하고 경쾌해진다.

2.14 호흡수행의 초보 단계에서는 우유와 버터가 첨가된 음식이 적당하다. 그후 수행이 완숙한 경지에 이르면 이러한 규칙을 지키지 않아도 된다.

2.15 사자나 코끼리나 호랑이와 같은 맹수도 서서히 길들일 수 있는 것처럼, 호흡 수행을 계속하면 결국에는 조절할 수 있게 된다. 그렇지 않고 갑자기 억제하려고 하면 오히려 수행자 자신을 해친다.

2.16 호흡 수행을 바르게 하면 모든 병이 없어질 것이다. 그러나 수행 방법이 잘못되면 오히려 여러 가지 병이 발생한다.

2.17 잘못된 방법으로 호흡을 하면 딸꾹질, 천식, 기관지, 두통, 귀와 눈의 통증 등 여러 가지 병이 발생한다.

2.18 그러므로 천천히 숨을 내쉬고 천천히 숨을 마시며, 숨을 유지하는 것도 조금씩 늘려나가야 한다. 이렇게 할 때 하타요가의 목적을 달성할 수 있다.

호흡수행의 효과

2.19 호흡 수행으로 기도가 청소되면 몸이 경쾌해지고 혈색이 좋아지는 등의 외부 증상이 나타난다.

2.20 또한 기도가 청소되면 기를 마음대로 멈출 수 있고, 위장의 소화의 불이 더 활발해지며, 비음이 확실히 들린다. 이때 완전히 건강해진다.